সারা বিশ্বের সবার হাতে হাতে এখন স্মার্ট ফোন। ফলে নিত্যদিনের অভ্যাস- সকালে ঘুম থেকে উঠেই অ্যালার্ম বন্ধ করা। তার পর মেসেজ, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নোটিফিকেশন ও ই-মেইল চেক কিংবা কোনো আর্টিকেল পড়া। চোক খুলে দিন শুরুর স্মার্ট ফোনের দিকে তাকিয়ে। কিন্তু এই অভ্যাস একবারেই খারাপ। এই অভ্যাসে মাথা ও শরীরে ভয়ঙ্কর প্রভাব পড়ছে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে আর ঘুম থেকে উঠে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ফোন ঘাঁটতে বসেন ৪৬-৬১ শতাংশ মানুষ। কিন্তু স্মার্ট ফোনের এলইডি স্ক্রিনে থাকে তীব্র নীল আলো, যা সরাসরি আপনার শরীরে প্রবেশ করে। আর সেই নীল আলো মানুষের বিপদ ডেকে আনছে।
এই নীল আলোর ফলে চোখ বন্ধ করার পরেও চোখের সামনে দীর্ঘক্ষণ সেই আলোর একটা আভা থেকে যায়, যা থেকে ঘুম আসতে অসুবিধা হয়।
সকালে উঠে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ডুকা মানসিক অস্থিরতার কারণ হতে পারে।যারা অ্যাংসাইটির মতো সমস্যায় ভুগছেন, যাদের গুমের সমস্যা আছে, যাদের ঘাড়ে ব্যথা কিংবা হাতে যন্ত্রণা আছে, তাদের সকলের শরীরেই বিছানায় শুয়ে ফোন দেখার একটা খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সেলফোন থেকে নির্গত বৈদ্যুতিক এবং চৌম্বকীয় ক্ষেত্র (ইএমএফ) ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে আপনার হজমক্ষমতাকেও।